锡山区东亭街道：霜华秋韵·健康同行

   霜降，作为秋季的最后一个节气，既是自然界由秋入冬的转折点，也是中华传统文化中蕴含养生智慧与人文关怀的重要节点。值此时节，一场融合节气知识科普、养生文化传承与健康义诊服务的“霜降雅集”活动应运而生，通过三个环节，锡山区东亭街道柏庄社区残疾人之家带领残疾人朋友们感受自然节律之美，领悟健康生活之道。

   秋暮霜华·知时节    

   活动现场，志愿者用生动的语言和精美的图片，带着残友们穿越时光的长河，去揭开霜降那神秘的面纱。通过讲解，大家了解到“霜降”并非“降霜”，而是表示气温骤降、昼夜温差变大，大地将产生初霜的可能。这些古老的智慧，凝结着先民对自然规律的深刻洞察。志愿者还分享了“霜降吃丁柿，不会流鼻涕”等有趣的民俗，让大家在欢声笑语中，对这个看似清冷的节气，增添了一份亲切的认知与文化的归属感。

   滋阴潜阳·话养生

   知而后行，了解了节气特点，接下来的“话养生”环节，则将关注点回归到我们自身。来自东亭街道卫生院的袁医生指出，霜降是秋冬交替的关键节点，此时养生尤为重要。在饮食方面，要遵循“秋冬养阴”的原则，多吃润肺生津、滋阴润燥的食物，如梨、百合、银耳等，少吃辛辣、油腻之物，以免加重秋燥对身体的影响。起居上，要注意保暖，尤其是头部、颈部和脚部，这些部位容易受寒，引发感冒等疾病。袁医生还现场演示了简单的养生操，大家纷纷跟着学习，一招一式，有板有眼，虽然动作并不复杂，但却蕴含着深厚的养生智慧。通过这个环节，大家明白了在霜降时节如何顺应自然规律，调整自己的生活方式，以达到强身健体、预防疾病的目的。

   杏林送暖·护安康    

   活动的最后，是备受期待的健康义诊环节。袁医生为大家测量血压，大家有序排队，或就自身的健康困惑细细询问，或请医生解读近期的体检报告。袁医生耐心聆听，专业解答，并针对霜降时节易发的呼吸系统、心血管系统疾病，给出了个性化的预防建议。这份“送上门”的关怀，像一缕暖阳，驱散了深秋的微寒，将“预防大于治疗”的健康理念，实实在在地送到了大家心中。

   此次活动，从探知霜降的自然密码，到践行养生的生活智慧，再到传递公益的温情力量，这场雅集以节气为纽带，将传统文化、健康理念与人文关怀融为一体。正如《黄帝内经》所言：“法于阴阳，和于术数”，霜降不仅是季节的更迭，更是提醒我们顺应自然、珍视健康、关爱他人的生命启示。相信在今后的日子里，大家会以更加健康、积极的姿态，迎接每一个季节的变换，拥抱美好的生活。